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脳力開発と栄養学 1

 さて、 前回の内容では、 脳の主要な
エネルギー源が、

糖質である という事実についてお伝え
しました。

 しかし、 実際に一言で 「糖質」 といい
ましても、

 広く世間一般で認識されているように、

甘いものを摂取すれば良い といった
単純な栄養論ではなく、

資格武装に有効な 実践的・脳力開発
の一端として、

    「効率的な糖質の補給方法」

に関する内容を、 いくつか紹介していき
ます ^^

とはいいましても、やはり紙面の都合上、

 「限られた数例の紹介」 となってしまう
経緯を、予めご了承ください。

以下次号
 

資格講座 エル・エー
| 脳力開発と栄養学 | 21:57 | - | - | pookmark |
脳力開発と栄養学 2

 それでは今回から、資格武装に有効と
なっていく、

脳力開発の基本 となる、 糖質の摂取
方法についてお伝えしていきます ^^

 実際に、糖質が脳のエネルギー源とし
て、有効に活用されるためには、

 単に砂糖が多く含まれている菓子類や、

清涼飲料水などで補給していけば良いと
いう訳ではありません。

 その理由として、糖の代謝、つまり糖
がエネルギーとして、

有効に活用されていく為には、その他の
栄養素である、

 ビタミンやミネラルの存在 が、 非常
に重要となっていくからです。

このような経緯から、 これらビタミン、
ミネラルの乏しい、

 「精製された白砂糖」を過剰に摂取して
いけば、

以下次号
 

| 脳力開発と栄養学 | 23:23 | - | - | pookmark |
脳力開発と栄養学 3

 脳力開発どころか、逆に身体に負担を
かけてしまう結末を迎えます。。

実際に、近年のある有名なレポートでは、

 粗悪な食事は、人の性格まで変えて
しまう
という、

 衝撃的な内容が公開されていました。

 確かに、 最近の 「キレやすい子供」を
独自に調査してみた結果、

 母親が子供の食生活に無頓着であり、

「菓子パンや、白砂糖が大量に含有され
ている飲料水を与え続けていた」

 という報告例が存在しているほどです。

このような経緯から、脳のエネルギー源
が糖類であるからといって、

  白砂糖が大量に使用され、 栄養素が
乏しく、

添加物の多い食品 を過剰に摂取していっ
たとしましても、

以下次号


| 脳力開発と栄養学 | 23:28 | - | - | pookmark |
脳力開発と栄養学 4

「脳力開発には、 大きな効果が期待で
きない」

 という結末を、改めてご理解頂けたと
思います。

ならば、 一体どのような方法で脳力開
発に有効となっていく糖質を、

「効率よく摂取していけば良いのか?」
と申しますと、

  その答えは バランス という見解に
至ります。

 前回お伝えした内容でも、 糖の代謝
には、

ビタミン、ミネラル 等の栄養素も必要
となっていく経緯から、

「偏(かたよ)りのない、栄養バランスの
整った食生活」

を維持していく習慣が、重要になってい
きます。

 実際に私自身、資格武装や肉体改造、

脳力開発などに対応させ、時には漢方
まで服用していく、

  数十種類のオリジナル・メニュー
を確立させてはおりますが、

今回は紙面の都合で、紹介でない点を
ご了承ください。

以下次号
 

| 脳力開発と栄養学 | 22:31 | - | - | pookmark |
脳力開発と栄養学 5

  さて、これまでお伝えしてきた内容で、
脳のエネルギー源となっていく、

糖類を摂取していく際には、栄養バラン
が重要になっていく、 という経緯をご
理解頂けたと思います ^^

 しかし、実際に脳のエネルギー源となっ
ていく糖類(ブドウ糖)ではありますが、

 それほど多くの量 を、体内にストック
できる訳ではありません。

 このような理由から、資格武装を目指し、

脳をフル活動させながら 学習に取り組ん
でいく前に、

  手軽に糖類を摂取していく際などにも、
安易に ただ甘いだけ の、

 「栄養バランスが乏しい食品」 を選択せ
ずに、

 栄養素が豊富で、効率よく糖を代謝させ
ていける食物を選ぶべきといえます ^^

  ちなみに、 具体的な一例 を挙げてみ
ますと、

 主成分が天然・素材となっているチョコレ
ートやココアなどは、

 豊富な栄養素に加えて、 ポリフェノール
や食物繊維等も含まれている経緯から、

 あまり食べ過ぎなければ(笑) 手軽に、
かつ、効率良く糖質を摂取できる飲食物と
いえるでしょう ^^


 

| 脳力開発と栄養学 | 21:31 | - | - | pookmark |
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