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脳力開発と栄養学 5

  さて、これまでお伝えしてきた内容で、
脳のエネルギー源となっていく、

糖類を摂取していく際には、栄養バラン
が重要になっていく、 という経緯をご
理解頂けたと思います ^^

 しかし、実際に脳のエネルギー源となっ
ていく糖類(ブドウ糖)ではありますが、

 それほど多くの量 を、体内にストック
できる訳ではありません。

 このような理由から、資格武装を目指し、

脳をフル活動させながら 学習に取り組ん
でいく前に、

  手軽に糖類を摂取していく際などにも、
安易に ただ甘いだけ の、

 「栄養バランスが乏しい食品」 を選択せ
ずに、

 栄養素が豊富で、効率よく糖を代謝させ
ていける食物を選ぶべきといえます ^^

  ちなみに、 具体的な一例 を挙げてみ
ますと、

 主成分が天然・素材となっているチョコレ
ートやココアなどは、

 豊富な栄養素に加えて、 ポリフェノール
や食物繊維等も含まれている経緯から、

 あまり食べ過ぎなければ(笑) 手軽に、
かつ、効率良く糖質を摂取できる飲食物と
いえるでしょう ^^


 

| 脳力開発と栄養学 | 21:31 | - | - | pookmark |
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