CALENDAR
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
<< September 2020 >>
SPONSORED LINKS
ARCHIVES
CATEGORIES
.
.
.
税理士探しの強い味方 税理士紹介エージェント
.
MOBILE
qrcode
<< 脳力開発と呼吸の重要性 4 | main | 資格取得だけが武装ではない 1 >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - | pookmark |
脳力開発と呼吸の重要性 5

 「いきなり高度なテクニック」 を紹介し
ましても、 実践できなければ意味があ
りません。

そこで、今回は手軽に実行可能で、あ
る程度の効果 が期待できる腹式呼吸
法を紹介していきます。

 一般的に腹式呼吸法といいますと、

「深呼吸のようなイメージ」 を浮かべて
しまうかもしれませんが、

 私流の腹式呼吸法では、 「吐く息」
を重視しています ^^

実際に、腹部を意識しながら 普段より
も長め
に息を吐いていきますと、

 「横隔膜の稼動域」 が広がり、一般の
胸式呼吸よりも、

 肺の活用度がアップして、多くの酸素
の取り入れが可能となります。

また、ある程度息を吐いてしまえば、意
識して息を吸おうと思わずとも、

 自動的に吸気しますので、体に負担
も掛かりません ^^


本来であれば、 このような腹式呼吸法
を習慣化させてしまえば ベスト なので
すが、

 「ある程度の修練」 を積まなければ
難しいので、

資格武装の気晴らしや気分転換、疲労
した脳のリフレッシュ♪ 等にご活用くだ
さい。



| 脳力開発と呼吸の重要性 | 23:27 | - | - | pookmark |
スポンサーサイト
| - | 23:27 | - | - | pookmark |